Träningsguide: så utvecklas din spelare

Klubbträningen

Klubben tränar dagligen enligt tränarens filosofi, och en del av träningen styrs av positionen du spelar. Speltid i matcher påverkar hur mycket du får ut av veckan.

Personligt fokus och dagliga val

Ditt personliga fokus och dagens val läggs direkt på förmågorna. Utfallet varierar från uselt till exceptionellt, så resultatet blir olika även med samma val.

Vad som gör träningen snabbare

• Ung ålder — utvecklingen är snabbast tidigt och avtar mot 30+.
• Högre division — spelare i högre serier utvecklas snabbare.
• Bra stab och god relation till tränaren.
• Hög energi och låg trötthet; skador stoppar utvecklingen helt.
• Landslagssamlingar ger en rejäl boost.

Rutin

Rutin kan inte tränas. Den byggs enbart av spelade matcher och är balanserad så att en spelare som spelar regelbundet toppar runt 32 års ålder.